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⾃⼰否定をやめるための100⽇間ドリル
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長らく躁鬱病をわずらい、「いのっちの電話」で死にたいと悩む人たちの声を聞き続けてきた坂口恭平さんの本。
誰もが一度は経験のある「自己否定」を8つのステップで解明しています。
<目次>
STEP1 自己否定とはなにか
STEP2 自己否定を書き出す
STEP3 第三者を登場させる
STEP4 あなたを否定するのは誰か
STEP5 元気な時の自己否定
STEP6 自己否定と葛藤
STEP7 自己否定の正体
STEP8 一人ではなくなる
日記 自己否定をやめる100日
など
●坂口恭平 著
●アノニマ・スタジオ 発行
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